質問:
寝る直前に夕食を食べるのは健康に悪いですか？
Franck Dernoncourt
2015-04-08 07:28:31 UTC
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寝る直前に夕食を食べると健康に悪いとよく読んだり聞いたりします。それはどれほど真実ですか？

それは主に意見に基づいていますか？
「健康に悪い」とはどういう意味か明確にできますか？何が気になりますか？睡眠の質？すべての原因による死亡？
現在、これはかなり広いです。
いくつかの特定の健康への悪影響（睡眠の質、体重増加など）を聞いたことがありますが、すべての健康への悪影響を知りたいので、質問をそれらの特定のポイントに限定したくありません。潜在的に有害な健康への影響ごとに1つの質問を作成したい。
1 回答:
Rana Prathap
2015-04-08 12:02:52 UTC
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食べ物をたくさん食べるとお腹がいっぱいになります。そして、その直後に横になると、横向きの姿勢で食物（および酸）が下食道括約筋にさらに圧力をかけるようになります。あなたが酸逆流症の患者である場合（またはあなたが比較的弱い括約筋を持っていて、酸逆流症を発症する素因がある場合）、これを行うとそれを発症する可能性が大幅に高まります。したがって、医師が酸逆流症の患者に処方するライフスタイルの変更は次のとおりです。

  1. 少量で複数回の食事で食べる
  2. 夕食と睡眠の間に時間差を設ける li>
  3. 寝るときは、ベッドのヘッドエンドを上げます。
    4. ol>

    睡眠中の酸逆流症は悪名高いです。

    1. 粘膜に損傷を与え（下から上へ、すべて）、患者をバレットの食道と食道にかかりやすくしますCa
    2. 口内への酸の逆流は、口腔衛生状態の悪さ、朝の口臭、ゆっくりと歯の劣化を意味します
    3. 酸の吸引は喉頭を損傷し、Ca喉頭を引き起こす可能性があります。化学的肺炎さえ引き起こします。
      4. ol>

      参考文献：

      1. 酸逆流症の原因は何ですか？

      2. GERDの合併症

        3. ol>
+ 1-すべての良い点。他のSEサイトと同様に、あなたが投稿した興味深いものについて人々がもっと読むことができるように、参照は常に非常に高く評価されています。
参照が*ない*ので、私はこの（そうでなければ良い）答えに反対票を投じました。私たちはあなたの主張についていくつかの証拠を持っている必要があります（それは確かに真実ですが、私たちはそれを知る必要があります）。
参照が追加されるまで投票を保留します。


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